| 糖醋银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 148克 | 糖醋银耳热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于举重42分钟消耗的热量...180 | |||||
糖醋银耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（1朵）、胡萝卜（1个）、山楂卷（2个）、白糖（适量）、白醋（适量）
1/3. 银耳用温水泡好，胡萝卜用插菜板插成片，山楂卷切成圈。
2/3. 将银耳，胡萝卜，山楂卷放入碗中，放入白糖、白醋拌匀即可。
3/3. 糖醋银耳完成！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、生津、润肠等功效；可与哈密瓜、鹌鹑蛋、莲子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、增加食欲等功效；可与草鱼、蜂蜜、卷心菜搭配；与辣椒、茼蒿、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋银耳热量125 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物76.1 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克