| 蒜苔炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜苔炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于攀岩9分钟消耗的热量...660 | |||||
蒜苔炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、蒜苔（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 准备原料。
2/7. 蒜苔洗净切小丁。
3/7. 鸡蛋加少许盐打散。
4/7. 炒锅里倒稍多点的食用油加点盐炒蒜苔丁。
5/7. 蒜苔炒熟后倒入蛋液。
6/7. 翻炒均匀即可。
7/7. 炒好啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与圆生菜、辣椒、苋菜搭配；与鹅蛋、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克