| 西红柿鸡蛋呛锅面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋呛锅面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于建筑26分钟消耗的热量...330 | |||||
西红柿鸡蛋呛锅面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/3. 冷锅放油，油热后放鸡蛋快速炒散。
2/3. 把切好的西红柿块放锅中超出汁，之后把炒散的鸡蛋放入炒熟。
3/3. 在炒熟的菜里加水，调入味精鸡精，煮开后放入面条，开两开后就出锅了呢。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、健胃消食、润肠通便等功效；可与芹菜、鸡蛋、黄鱼搭配；与河蚌、青鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与牡蛎 、小米、干辣椒搭配；与味精、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋呛锅面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克