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酸奶戚风蛋糕仔

酸奶戚风蛋糕仔的热量和减肥功效

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酸奶戚风蛋糕仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69酸奶戚风蛋糕仔热量/卡路里99千卡
雪地摩托 热量99千卡,相当于雪地摩托28分钟消耗的热量...210

酸奶戚风蛋糕仔的做法共15个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、低粉(45克)、酸奶(20克)、黄油(20克)、白糖(15克)
酸奶戚风蛋糕仔的做法图解1

1/15. 准备材料

酸奶戚风蛋糕仔的做法图解2

2/15. 打发蛋白,30克白糖分3次加入蛋白,这是第一次加入。

酸奶戚风蛋糕仔的做法图解3

3/15. 第二次加入白糖

酸奶戚风蛋糕仔的做法图解4

4/15. 第三次加入白糖,蛋白打到硬性。

酸奶戚风蛋糕仔的做法图解5

5/15. 15克白糖加入蛋黄,均匀打开,黄油分次加入蛋黄。

酸奶戚风蛋糕仔的做法图解6

6/15. 酸奶加入蛋黄

酸奶戚风蛋糕仔的做法图解7

7/15. 低劲面粉过筛加入蛋黄

酸奶戚风蛋糕仔的做法图解8

8/15. 搅拌均匀

酸奶戚风蛋糕仔的做法图解9

9/15. 拿三分之一蛋白加入蛋黄液,上下翻的手法拌均匀

酸奶戚风蛋糕仔的做法图解10

10/15. 把蛋黄液倒入剩下的三分之二蛋白里,上下翻的手法拌均匀

酸奶戚风蛋糕仔的做法图解11

11/15. 蛋糕液到入模具,170度20分钟,因为我的模具比较小,如果是6寸的话180度,35分钟。

酸奶戚风蛋糕仔的做法图解12

12/15. 出炉是不是很可爱。

酸奶戚风蛋糕仔的做法图解13

13/15. 这个迷你蛋糕仔,外边可以涂上巧克力酱,味道好好。

酸奶戚风蛋糕仔的做法图解14

14/15. 4寸的也不错,口感温润,我直接做成了巧克力慕斯蛋糕,老公很喜欢。

酸奶戚风蛋糕仔的做法图解15

15/15. 还不错吧。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、润肺利咽、养血发胎等功效;可与荠菜、银鱼、小米搭配;与甲鱼 、豆浆、地瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸奶戚风蛋糕仔热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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