| 夹沙香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 470克 | 夹沙香蕉热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于爵士乐健身操135分钟消耗的热量...360 | |||||
夹沙香蕉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、鸡蛋（适量）、豆沙（适量）、丘比沙拉酱（适量）、面粉（适量）、淀粉（适量）
1/8. 主要原料
2/8. 香蕉去皮剖两半，在一半放上豆沙馅。
3/8. 将两片香蕉合在一起，做成香蕉坯子
4/8. 调一个油炸糊。（面粉 淀粉 鸡蛋）
5/8. 油锅烧热，将香蕉坯子沾上油炸糊，下油锅炸制。
6/8. 炸到金黄色即可
7/8. 炸好的香蕉挤上丘比沙拉酱即可。
8/8. 夹沙香蕉
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、预防便秘、润肠等功效；可与川贝母、苹果、燕麦搭配；与芋头、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、滋阴润燥等功效；可与肥牛、玉米、青椒搭配；与红薯、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 夹沙香蕉热量810 千卡
- 脂肪11.74 克
- 蛋白质19.15 克
- 碳水化合物76.26 克
- 钠166.5 毫克
- 钙103 毫克
- 铁10.01 毫克
- 钾635 毫克