| 芥末海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 芥末海带丝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于听音乐27分钟消耗的热量...60 | |||||
芥末海带丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丘比沙拉汁芥末口味（适量）、海带（适量）、熟花生（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、青红辣椒（适量）、香醋（适量）
1/6. 主料准备好
2/6. 海带刷洗干净后切成细细的丝
3/6. 随后用滚水焯熟后，捞出控干备用
4/6. 蒜头、青红辣椒、葱切沫
5/6. 接着依次拌入焯好海带丝碗里
6/6. 最后倒入适量丘比沙拉汁芥末口味，拌匀即可
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、防治富贵病、减少放射性疾病等功效；可与紫菜、生菜、菠菜搭配；与葡萄、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥末海带丝热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克