| 红薯三宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 142千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 343克 | 红薯三宝粥热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于马路散步221分钟消耗的热量...120 | |||||
红薯三宝粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（40克）、红薯（一个）、大米（30克）、小米（30克）、水（800毫升）
1/7. 红薯洗净，糯米、大米、小米备好。
2/7. 红薯去皮切小块。
3/7. 将三种米一起淘洗干净。
4/7. 锅里放凉水，放入洗好的米。
5/7. 把红薯放到锅里。
6/7. 盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键。50分钟后粥就煮好了。
7/7. 盛入碗中。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、护发明目、止渴等功效；可与百合、兔肉、红豆搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗癌、益气力等功效；可与水芹菜、芹菜、猪排搭配；与螃蟹、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯三宝粥热量442 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物105.7 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克