| 巧克力奶吐司煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 130克 | 巧克力奶吐司煎蛋热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于干活111分钟消耗的热量...90 | |||||
巧克力奶吐司煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
巧克力奶吐司（适量）、鸡蛋（适量）、番茄沙司（适量）、盐（适量）
1/7. 将吐司切成片。
2/7. 将吐司切成片。
3/7. 在吐司片中间挖个大孔。
4/7. 煎锅烧热，刷上一点油，放入带孔的吐司片
5/7. 再将鸡蛋打入吐司孔中，撒上一点盐。小火煎制鸡蛋凝固。
6/7. 将另一片吐司放入盘中，挤上番茄沙司。
7/7. 把煎好的吐司蛋放在上面，再挤上适量的沙司即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、延缓衰老等功效；可与茼蒿、西红柿、香椿搭配；与糖精、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、凉血平肝、清热解毒等功效；可与西兰花、豆腐、鸡蛋搭配；与地瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 巧克力奶吐司煎蛋热量167 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物28.72 克
- 钠1188.8 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾462 毫克