| 金艳果沙拉寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 金艳果沙拉寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于午睡361分钟消耗的热量...48 | |||||
金艳果沙拉寿司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、金艳果 猕猴桃（适量）、寿司紫菜（适量）、金艳果猕猴桃（适量）、丘比沙拉酱（适量）
1/9. 准备好所用食材。
2/9. 将1个金艳果去皮切成小条。一个切成片。
3/9. 米饭加入丘比沙拉酱搅拌均匀。
4/9. 将寿司紫菜放在寿司帘子上。
5/9. 搅拌好的米饭铺在紫菜上面压实。
6/9. 将一段放上金艳果猕猴桃条。
7/9. 用寿司帘辅助一点一点卷起来。
8/9. 卷好后，将寿司帘去掉，切成小块。
9/9. 上面再挤上丘比沙拉酱。再加上一片金艳果猕猴桃即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金艳果沙拉寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克