| 彩椒相会热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 彩椒相会热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于保龄球运动11分钟消耗的热量...180 | |||||
彩椒相会的做法共9个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1小根）、紅彩椒（1个）、黄彩椒（1个）、绿彩椒（1个）、杭椒（3个）、花生油（适量）、食盐（半勺）、大蒜（2瓣）、花椒（20粒）、生抽（1勺）、十三香（半勺）、鸡精（适量）
1/9. 彩椒及辣椒；
2/9. 切丝备用；
3/9. 1小根莴笋切丝；
4/9. 杭椒切丝；
5/9. 大蒜切丝；
6/9. 做锅放油，放入花椒炒香捞出扔掉；
7/9. 放入葱姜炒出香味放入莴笋翻炒；
8/9. 放入各种彩椒及辣椒，放入十三香、食盐、生抽、鸡精上下翻炒；
9/9. 最后放入蒜丝翻炒两下盛入盘中。彩椒果实美观，皮厚甜脆，能增进食欲，帮助消化。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、宽肠通便、通经脉等功效；可与芸豆、黑木耳、桃搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩椒相会热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克