| 拌鱼籽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 18克 | 拌鱼籽热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于长笛14分钟消耗的热量...120 | |||||
拌鱼籽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青鱼籽（200克）、鱼露（适量）、大葱（适量）、红椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/8. 新鲜鱼籽洗净后摆到晒盘上
2/8. 放入室外晾晒风干
3/8. 风干好的鱼籽放入冰箱冷藏保存
4/8. 晒干的鱼籽放入蒸锅蒸制20分钟
5/8. 大葱切成滚刀块，红椒切成菱形片状备用
6/8. 将蒸好的鱼籽斜切成片状
7/8. 将各种材料放入一容器中
8/8. 加入盐、生抽、鱼露、香油拌匀即可
食材功效信息
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、增加食欲等功效；
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营养信息
- 拌鱼籽热量27 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物36.25 克
- 钠1119 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾208 毫克