| 胡萝卜渣鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 52千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 209克 | 胡萝卜渣鸡蛋饼热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于打桌球60分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜渣鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（140克）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）
1/9. 胡萝卜洗净切丁
2/9. 加180克水入料理机里
3/9. 打成汁
4/9. 过滤出胡萝卜渣，（也可以和胡萝卜汁一起做，只是我这个汁用在其他地方了）
5/9. 打入一个鸡蛋
6/9. 加面粉
7/9. 再加少许水、盐拌匀
8/9. 不粘锅倒少许油，倒入胡萝卜蛋糊
9/9. 两面煎至微黄煎熟
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、西兰花、羊排搭配；与杏、水萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与桂圆、羊排、桂圆肉搭配；与豆浆、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜渣鸡蛋饼热量151 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克