| 蜜糖小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 蜜糖小南瓜热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于剪指甲158分钟消耗的热量...60 | |||||
蜜糖小南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 南瓜蒸熟取肉
2/3. 加面粉和鸡蛋调成面糊。不可加水，面粉不能加太多，否则影响口感。
3/3. 手沾油，将南瓜稀面团揪小块入油锅炸成金黄，装盘淋蜂蜜和白糖。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解毒杀虫、降血压等功效；可与红枣、墨鱼、五花肉搭配；与黄鳝、小白菜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与紫菜、桂圆肉、桂圆搭配；与鹅肉、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜糖小南瓜热量158 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克