| 鸡米芽菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 芽菜 | 克 | 174千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 总量 | 300克 | 鸡米芽菜热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于上课244分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡米芽菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（200克）、芽菜（100克）、红辣椒（4个）、青辣椒（2个）、姜（5克）、料酒（2勺）、生抽（1勺）、盐（少许）
1/8. 鸡肉洗净，改刀成米粒状。
2/8. 鸡肉中调入少许盐、料酒，淋上油腌制片刻。
3/8. 青、红椒切粒，姜切末备用。
4/8. 锅置火上适量油烧热，下入姜末爆香。
5/8. 下入鸡肉滑散，炒至变色。
6/8. 加生抽炒香上色。
7/8. 加芽菜碎大火翻炒均匀。
8/8. 倒入青红椒粒炒匀即可。
食材功效信息
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有宽肺化痰、解表利尿、利肠开胃等功效；
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营养信息
- 鸡米芽菜热量440 千卡
- 脂肪10.17 克
- 蛋白质36.74 克
- 碳水化合物37.34 克
- 钠275 毫克
- 钙663 毫克
- 铁28.3 毫克
- 钾338 毫克