| 榄菜拌千页豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千页豆腐 | 克 | 207千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 255克 | 榄菜拌千页豆腐热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于裸潜30分钟消耗的热量...420 | |||||
榄菜拌千页豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
千页豆腐（1袋）、豆豉香辣酱（1小勺）、橄榄菜（半盒）、盐（少许）、白胡椒粉（少许）、鸡精（少许）、酱油（1小勺）、香油（适量）、料酒（几滴）、花椒油（1/4小勺）、辣椒油（2勺）
1/4. 准备材料。 千页豆腐切片。
2/4. 锅里坐水烧开后，将千页豆腐焯水，滤干水份。
3/4. 千页豆腐放入碗里，放入橄榄菜。
4/4. 所有的调料倒入，拌匀。
食材功效信息
千页豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、下气消痰、利小便等功效；可与鲅鱼、白萝卜、川贝搭配；与竹笋、茭白、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榄菜拌千页豆腐热量207 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克