| 咖喱南瓜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 咖喱南瓜丁热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于刮掉油漆20分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱南瓜丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、咖喱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、辣椒（适量）、白糖（适量）
1/8. 备老南瓜，。
2/8. 将南瓜去皮切丁，切点辣椒提辣，咖喱少许。
3/8. 先将辣椒炒香 。
4/8. 放进南瓜丁放点盐炒匀。
5/8. 再放进咖喱。
6/8. 放点清水将南瓜丁煮熟，将咖喱煮化。
7/8. 喜欢吃甜的放点糖即可。
8/8. 煮好的咖喱南瓜丁。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、保护胃粘膜、治疗高血压等功效；可与赤小豆、牛里脊、墨鱼搭配；与苦瓜、海鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱南瓜丁热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克