| 里脊肉萝卜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 74千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 猪里脊 | 克 | 107千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 560克 | 里脊肉萝卜羹热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于健美操39分钟消耗的热量...280 | |||||
里脊肉萝卜羹的做法共13个步骤
食材主料/辅料
萝卜（490克）、猪里脊（70克）、葱花（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 材料：萝卜、里脊肉（已切）、葱花、水淀粉
2/13. 将萝卜洗净，捞出。
3/13. 放在案板上切成片，待用。
4/13. 烧锅倒油烧热，下入里脊肉，加适量的料酒。
5/13. 翻炒翻炒。
6/13. 随后，合入切好的萝卜翻炒翻炒。
7/13. 接着，加入一些水煮开，煮至萝卜断生熟软。
8/13. 然后，加适量的盐。
9/13. 加适量的鸡精。
10/13. 调味翻匀。
11/13. 最后，倒入水淀粉勾芡。
12/13. 搁入葱花，即成。
13/13. 盛出、装入碗中，热乎乎的可以享用喽。。。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消积滞、润肺祛痰等功效；可与火腿、肥牛、羊排搭配；与枣、阿胶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 里脊肉萝卜羹热量181 千卡
- 脂肪7.94 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠125 毫克
- 钙24 毫克
- 铁13.4 毫克
- 钾523 毫克