| 香煎糯米饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 436克 | 香煎糯米饭团热量/卡路里875千卡 | |||
 热量875千卡，相当于跑步109分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎糯米饭团的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（适量）、肉末（适量）、咸蛋黄（两个）、小葱（适量）、盐（适量）、椒盐粉（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、生粉（适量）
1/8. 糯米饭撒点水蒸20分钟，顺便把咸蛋黄也放进去。我的是已经熟了的糯米，放冰箱里一天变硬了，要是生的就要先泡一晚再蒸半小时
2/8. 我的肉末也是现成的熟的，，做法很简单，锅里放点油，把肉放进去，加点料酒一点酱油一点盐，炒一下就好了，配置高点就再加点蒜末姜末。
3/8. 好了以后加点葱花拌均匀
4/8. 这个时候糯米饭也蒸好了，有点黏黏的就可以了，加勺盐，一点鸡精，一点椒盐粉调一下味。要是觉得干就加点水再蒸一下，别加太多水，因为我还没找到解决太湿的办法。。
5/8. 放一点饭，一点肉末，一小块咸蛋黄，再盖点饭，揉成团
6/8. 成型的样子，还是挺容易的
7/8. 裹一层生粉
8/8. 放点油，五六成热放下去煎，油多就炸吧，肯定更香，到金黄就可以了
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、润燥等功效；可与香芋、山楂、白菜搭配；与海螺、菠菜、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎糯米饭团热量875 千卡
- 脂肪30.99 克
- 蛋白质16.62 克
- 碳水化合物22.19 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克