| 鱼骨蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 总量 | 688克 | 鱼骨蔬菜汤热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于练武术73分钟消耗的热量...790 | |||||
鱼骨蔬菜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱼头（适量）、鱼骨（适量）、红萝卜（适量）、黄豆芽（适量）、荆芥（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、烹调油（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 材料图。。
2/8. 将鱼头鱼骨洗净斩件，炒锅倒油，先炸两片姜，再下入鱼骨煎香。
3/8. 煎至两面都变色
4/8. 胡萝卜切块，豆芽洗净，小葱打结，姜切片。。
5/8. 汤锅水烧开后，下入煎好的鱼头，下入蔬菜，大火烧开后转小火炖四十分钟。
6/8. 荆芥洗净备用。
7/8. 鱼汤将好时下入荆芥，加盐和胡椒粉调味。
8/8. 出锅上桌，喝吧
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、延缓衰老、增强性功能等功效；可与豆浆、豆腐、丝瓜搭配；与山楂、绿豆、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼骨蔬菜汤热量963 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克