| 蛋酥馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 458克 | 蛋酥馒头片热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于听音乐895分钟消耗的热量...60 | |||||
蛋酥馒头片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（2个）、草莓酱（适量）、蓝莓酱（适量）、面包糠（适量）、色拉油（1000克）
1/6. 将馒头切片，鸡蛋打散，面包糠放入盘中。
2/6. 将馒头片放入鸡蛋液中翻裹均匀。
3/6. 将裹匀鸡蛋液的馒头片放入面包糠中粘满面包糠。
4/6. 锅里放油烧开，放入裹好面包糠的馒头片，小火炸2分钟出锅。
5/6. 美味的蛋酥馒头片就做好了。
6/6. 美味的蛋酥馒头片就做好了。佐以草莓酱和蓝莓酱就开吃吧！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补虚损、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与韭菜、牡蛎 、小米面搭配；与豆奶、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进胃肠蠕动、润肺生津、利尿等功效；可与牛奶、山楂、红糖搭配；与红薯、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强记忆力、增强视力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蛋酥馒头片热量895 千卡
- 脂肪11.14 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物126.92 克
- 钠316.8 毫克
- 钙146 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾398 毫克