| 麻辣咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 总量 | 287克 | 麻辣咖喱热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于修建房屋92分钟消耗的热量...330 | |||||
麻辣咖喱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2根）、鸡腿菇（1根）、琵琶腿（3根）、土豆（2颗）、洋葱（1个）、味嘟嘟咖喱（一盒（重辣） 盐少许（根据自）
1/8. 切配好食材琵琶腿一切4块 土豆胡萝卜滚刀块 洋葱2厘米左右块 鸡腿菇2厘米左右 大葱3毫米左右切碎
2/8. 先入洋葱煸炒后入鸡腿
3/8. 入鸡腿菇
4/8. 入胡萝卜和土豆
5/8. 添加清水，水量以略高于食材为最佳，大火先煮开后，撇去浮渣
6/8. 加速味嘟嘟咖喱块6块
7/8. 收尾时倒入50ml淡奶油 一些切碎的大葱，增添风味又美观
8/8. 美味出炉，还不大快朵颐起来！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、增强免疫力等功效；可与黄豆、香菜、鲈鱼搭配；与苹果、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益脾胃、降糖消渴、清心安神等功效；可与猪肉、莴笋、牛肉搭配；
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营养信息
- 麻辣咖喱热量507 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物60.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克