| 芹菜叶油豆腐鹅血汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 芹菜叶 | 克 | 11千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 242克 | 芹菜叶油豆腐鹅血汤热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于健身操100分钟消耗的热量...280 | |||||
芹菜叶油豆腐鹅血汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鹅血（355克）、油豆腐（5个）、芹菜叶（55克）、韩式辣椒酱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 材料：鹅血、油豆腐、芹菜叶（已清洗）、韩式辣椒酱
2/13. 将油豆腐放在案板上切开，待用。
3/13. 将鹅血放在案板上切开。
4/13. 烧锅倒油烧热，下入切好的鹅血翻炒翻炒。
5/13. 接着，合入切好的油豆腐翻炒一下。
6/13. 然后，搁入适量的韩式辣椒酱。
7/13. 加入一些清水。
8/13. 煮开。
9/13. 最后，合入已清洗的芹菜叶。
10/13. 加适量的盐。
11/13. 加适量的鸡精。
12/13. 调味翻匀，即成。
13/13. 盛出、装入碗中，就可以美美地享用喽。。。
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润燥、和脾胃、抗血管等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血补虚、利尿消肿、镇静安神等功效；可与北极虾 、葵花子、粳米搭配；与文蛤、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜叶油豆腐鹅血汤热量469 千卡
- 脂肪17.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠198.9 毫克
- 钙162 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾286 毫克