| 胡萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 921克 | 胡萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1678千卡 | |||
 热量1678千卡，相当于铅球420分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（两根）、胡萝卜（1个）、马蹄（10个）、排骨（一条）、香菜（适量）、盐（适量）
1/4. 排骨飞水
2/4. 注备好所有材料（喜欢吃板栗的还可以放点板栗，汤会更鲜甜哦）
3/4. 排骨飞水过后，再清洗一次，锅里倒入所有材料，加水漠过所有材料，开始煲~
4/4. 一个半小时左右便可以出锅了，放盐调味~撒上香菜，可以喝喽~
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、防治冠心病、益肺宁心等功效；可与花菜、豌豆、松子搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、解毒生津等功效；可与香菜、卷心菜、比目鱼搭配；与木瓜、苹果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降压防病、整肠通便等功效；可与核桃、香菇、木耳搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、滋肝阴等功效；可与山楂、萝卜、海带搭配；与香菜、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜玉米排骨汤热量1678 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物45.5 克
- 钠61.3 毫克
- 钙13.5 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾922 毫克