| 自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 61克 | 自制薯条热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于做饭27分钟消耗的热量...150 | |||||
自制薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄沙司（少许）、土豆（2个）、盐（少许）
1/6. 土豆去皮，洗净
2/6. 切成手指粗细的条
3/6. 做一锅水，水开后下土豆条，煮上2、3分钟
4/6. 捞出过凉
5/6. 然后捞出沥水，最好是放到通风的地方吹上一会，直到表皮干爽。
6/6. 炒锅倒入油，烧至把手放到上面有些烤手，就可以放薯条了，炸至金黄，捞出，撒上盐，开吃。我家宝宝喜欢蘸番茄沙司吃。
食材功效信息
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、清热解毒、治疗高血压等功效；可与圆白菜、芥蓝、西葫芦搭配；与胡萝卜、桂鱼 、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薯条热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物28 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克