| 芹菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 西芹 | 克 | 9千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 143克 | 芹菜炒鸡蛋热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于听音乐137分钟消耗的热量...60 | |||||
芹菜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（两个）、西芹（50克）、红椒（30克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 鸡蛋磕入碗里，放入少许盐打匀。
2/6. 西芹和红椒洗净后分别切小块备用。
3/6. 炒锅倒油烧热，倒入蛋液炒熟炒散后盛出。
4/6. 另倒少许油烧热，放入西芹和红椒翻炒断生。
5/6. 放入少许盐调味。
6/6. 倒入炒熟的鸡蛋翻炒均匀即可关火装盘。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、养血发胎、防细菌感染等功效；可与紫菜、桂圆肉、西红柿搭配；与菠萝、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、平肝降压、祛湿等功效；可与菜花、基围虾、北极虾 搭配；与兔肉、文蛤、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒鸡蛋热量137 千卡
- 脂肪6.62 克
- 蛋白质16.01 克
- 碳水化合物8.76 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克