| 芹菜炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 29千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 145克 | 芹菜炒土豆热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于漂流6分钟消耗的热量...300 | |||||
芹菜炒土豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
芹菜（145克）、土豆（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：芹菜、土豆（已洗净去皮）
2/11. 将芹菜摘去叶子去根洗净。
3/11. 放在案板上切成段，待用。
4/11. 将已洗净去皮的土豆放在案板上切成丝。
5/11. 随后，将切好的土豆丝下入沸水中焯至断生，捞出。
6/11. 烧锅倒油烧热，下入焯好的土豆丝翻炒一下。
7/11. 接着，合入切好的芹菜翻炒翻炒。
8/11. 然后，加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、提神等功效；可与羊排、葵花子、墨鱼搭配；与文蛤、黄豆、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒土豆热量29 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克