| 蔓越莓马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蔓越莓马芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跨栏10分钟消耗的热量...600 | |||||
蔓越莓马芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、低筋面粉（100克）、黄油（60克）、白砂糖（60克）、牛奶（70克）、蔓越莓（适量）、泡打粉（2克）
1/8. 准备好原材料
2/8. 黄油里加入白砂糖，待软化
3/8. 用打蛋器打至疏松
4/8. 分次加入蛋液，继续用打蛋器搅打均匀
5/8. 加入牛奶和低筋面粉，混合均匀
6/8. 加入适量蔓越莓
7/8. 装入马芬纸杯里，7分满
8/8. 表面再放几粒蔓越莓，放入烤箱，上下火，180度，中层，烤25分钟左右
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、解热烦等功效；可与韭菜、玉米、苋菜搭配；与地瓜、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓马芬热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克