| 荷兰豆炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 荷兰豆炒腊肠热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于焊接25分钟消耗的热量...180 | |||||
荷兰豆炒腊肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（250克）、腊肠（200克）、蒜蓉 适量（适量）、盐 适量（适量）、蒜蓉适量（适量）、盐适量（适量）
1/3. 将材料中的荷兰豆去蒂洗净，腊肠切成片备用。
2/3. 锅中上炉烧热，加入适量油爆香蒜蓉，再加入腊肠拌炒。
3/3. 加入荷兰豆略炒，再加入适量的盐翻炒至熟透即可关火。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、利肠通便、预防便秘等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
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营养信息
- 荷兰豆炒腊肠热量75 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克