| 七彩炒土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 483克 | 七彩炒土司热量/卡路里1744千卡 | |||
 热量1744千卡，相当于网球249分钟消耗的热量...420 | |||||
七彩炒土司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、脆皮肠（3根）、杂菜什锦（适量）、香菇、蘑菇（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/9. 准备材料。杂菜什锦解冻，蘑菇切片，香菇用水泡开。
2/9. 土司切丁
3/9. 脆皮肠切粒
4/9. 小火溶化黄油
5/9. 倒入土司丁煎香，盛出备用。
6/9. 少许黄油炒香蘑菇片和香菇
7/9. 放入脆皮肠翻炒
8/9. 加入杂菜什锦翻炒
9/9. 加入面包丁，少许盐、黑胡椒炒匀即可
食材功效信息
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
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营养信息
- 七彩炒土司热量1744 千卡
- 脂肪30.6 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠698 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾124 毫克