| 金艳果酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 200克 | 金艳果酸奶昔热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于搬东西58分钟消耗的热量...150 | |||||
金艳果酸奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（200克）、金艳果猕猴桃（2个）
1/6. 准备好所用食材。
2/6. 将金艳果洗净后去皮切成丁。
3/6. 将酸奶倒入搅拌桶中，再加入一般的金艳果丁。
4/6. 搅打成奶昔。
5/6. 搅打好的奶昔倒入杯中。
6/6. 再将剩余的果丁放入奶昔杯中即可。
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 金艳果酸奶昔热量144 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾150 毫克