| 陈皮梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 陈皮梨汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于桑拿64分钟消耗的热量...240 | |||||
陈皮梨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、陈皮（20克）、枸杞子（20粒）、冰糖（适量）、清水（适量）
1/8. 砂锅中坐水烧开；
2/8. 烧开水时处理雪梨：果肉切成滚刀块，浸泡在淡盐水中，下锅前捞出沥干水分；
3/8. 梨皮和梨核切成块儿（梨一定要事先洗净）
4/8. 锅中水烧开后，下入陈皮和梨皮、梨核；
5/8. 大火烧开，期间打去浮沫；
6/8. 转小火慢煮约20分钟，水量减少1/3到1/2，捞出渣子不要；
7/8. 下入梨肉和冰糖，大火煮开，转小火慢煮5到10分钟，至冰糖全部融化；
8/8. 关火后，加入枸杞，即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、利尿通便、润肺等功效；可与姜汁、无花果、蜂蜜搭配；与白开水、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 陈皮梨汤热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克