| 番茄菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 番茄菜花热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于回力球4分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄菜花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜花（一棵）、西红柿（一个）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）
1/7. 白菜花洗干净，掰成小块，用热水焯一下，盛出备用。西红柿切成块。葱切丝。
2/7. 锅热后，放油，然后放入葱丝，炒香。
3/7. 放入西红柿块，翻炒。
4/7. 把西红柿炒烂一些。
5/7. 放入焯过的白菜花，继续翻炒。
6/7. 加一点盐和一茶勺蚝油，翻炒均匀，就可以出锅了。
7/7. 盛入盘中，上桌吧。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、生津止渴、润肠通便等功效；可与芥蓝、福寿鱼、西兰花搭配；与河蟹、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄菜花热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克