| 平底锅版蜂蜜板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1272千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 600克 | 平底锅版蜂蜜板栗热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于坐车1272分钟消耗的热量...60 | |||||
平底锅版蜂蜜板栗的做法共11个步骤
食材主料/辅料
板栗（600克）、色拉油（适量）、蜂蜜（适量）、清水（适量）
1/11. 板栗清洗干净
2/11. 用刀在任何平面纵向划一刀，以划破皮为准
3/11. 依次一个个划完，这个步骤需要点耐心
4/11. 冷水入锅，煮开5分钟，捞出沥干
5/11. 倒入色拉油
6/11. 抖动盆子，使每个栗子表面都沾上油
7/11. 倒入凉锅，开小火
8/11. 2分钟后，均匀倒入蜂蜜
9/11. 盖上盖，煮个1分钟
10/11. 中途要不时掂动锅子，使里面的栗子均匀受热，听到霹雳啪啦声音后，要离火连续抖动
11/11. 直到栗子都呈现明显开口就好了
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治疗便秘、明目健脑、开胃进食等功效；可与红枣、白菜、鸡肉搭配；与羊肉、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 平底锅版蜂蜜板栗热量1272 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克