| 麻辣鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 352千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 220克 | 麻辣鹌鹑蛋热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于下坡滑雪70分钟消耗的热量...300 | |||||
麻辣鹌鹑蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（220克）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、葱段（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 材料：鹌鹑蛋（已煮熟剥壳）、干辣椒（已剪开）、花椒、葱段
2/9. 烧锅倒油烧热，下入已剪开的干辣椒和花椒炝锅。
3/9. 接着，下入剥好的鹌鹑蛋翻炒翻炒。
4/9. 然后，加适量的生抽。
5/9. 加适量的盐。
6/9. 加适量的鸡精。
7/9. 调味翻炒翻炒。
8/9. 最后，搁入葱段，即成。
9/9. 出锅，装盘。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、调补、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣鹌鹑蛋热量352 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克