| 带馅烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 848克 | 带馅烧饼热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于聚会479分钟消耗的热量...90 | |||||
带馅烧饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、包菜（适量）、肉末（适量）、面粉（700克）、安琪酵母粉（5克）、盐（适量）、生抽（适量）、老干妈（适量）、鸡精（适量）、五香粉（适量）、香油（适量）
1/9. 面粉加上安琪酵母粉温水柔匀成团
2/9. 盖上纱布，静置一个半小时
3/9. 揭开纱布的时候，面团变得两倍大小了，此刻可面团准备完毕
4/9. 包菜和肉末拌匀，加入调味料（盐，生抽，香油，鸡粉，老干妈，五香粉）
5/9. 白萝卜丝和肉末拌匀，加入调味料（盐，生抽，香油，鸡粉，老干妈，五香粉）
6/9. 把一块面团，先搓成长条，切下来一段，揉成团，再用擀面杖擀成薄薄圆形的饼状
7/9. 在薄饼中包入馅料，封口的方法，有点像包包子
8/9. 热锅中方入少量油，封口的一面朝下，小火煎
9/9. 一面煎好后翻面煎另一面。同样的方法做第二个馅饼~ 两面煎到金黄后就能出锅了
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、润肺祛痰、促进消化等功效；可与糙米、羊肉、紫菜搭配；与木耳、黄瓜、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与辣椒、木耳、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 带馅烧饼热量718 千卡
- 脂肪33.51 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物16.14 克
- 钠100.7 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾566 毫克