| 玉米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米糕热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于舞厅62分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（两个）、面粉（适量）
1/8. 新鲜玉米两个。
2/8. 用刀把玉米粒切下，拌入面粉，倒入牛奶，少许酵母。
3/8. 准备好面粉，牛奶。
4/8. 用刀切下玉米粒，拌入面粉，牛奶，少许酵母，糖。
5/8. 充分拌匀后，倒在铺有蒸布的蒸格上，放温暖地方发酵。
6/8. 两小时后，发酵到两倍大，就可以放蒸锅上蒸了。
7/8. 水烧开，放上蒸格，蒸20分钟，关火，5分钟后取出。
8/8. 恩，香香甜甜，味道不错哦！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、预防高血压、利水通淋等功效；可与松仁、酸奶、芥蓝搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米糕热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克