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花生核桃酥

花生核桃酥的热量和减肥功效

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花生核桃酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全蛋液43千卡144千卡13.3克8.8克
花生113千卡567千卡21.7克48克
总量50花生核桃酥热量/卡路里156千卡
美容 热量156千卡,相当于美容156分钟消耗的热量...60

花生核桃酥的做法共10个步骤

食材主料/辅料

全蛋液(30克)、花生(20克)、猪油(100克)、细砂糖(75克)、淡奶油(30克)、低粉(250克)、核桃仁(20克)、小苏打(2克)
花生核桃酥的做法图解1

1/10. 花生、核桃仁用烤盘烤10分钟后,稍凉去皮,装入保鲜袋,用擀面杖碾碎。如果喜欢细腻口感,可以用干磨杯打碎。

花生核桃酥的做法图解2

2/10. 猪油更适合做酥点,自己熬的,纯净味美。取100克猪油,室温软化。也可水浴融化。

花生核桃酥的做法图解3

3/10. 加入细砂糖搅打均匀。

花生核桃酥的做法图解4

4/10. 加入鸡蛋搅拌均匀。

花生核桃酥的做法图解5

5/10. 再加入30克淡奶油搅拌均匀。

花生核桃酥的做法图解6

6/10. 分别筛入低粉、小苏打,再加入花生核桃碎。

花生核桃酥的做法图解7

7/10. 用刮刀压拌成光滑的面团。

花生核桃酥的做法图解8

8/10. 将面团分成15克一个的小圆球,用保鲜膜盖上防干掉。

花生核桃酥的做法图解9

9/10. 面团直接放在油纸上,用50克的月饼模直接按上去压出形状图案。压之前,花片上可以刷少量油防粘。

花生核桃酥的做法图解10

10/10. 烤箱预热160度,20-25分钟左右,烘烤时间按自家烤箱调整。

食材功效信息

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有滋阴润燥、预防癌症、预防动脉硬化等功效;可与海虾、干辣椒、苋菜搭配;与鹅蛋、地瓜、豆奶相克,同食可能会引起不适;

花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有降低胆固醇、滋润皮肤、润肺化痰等功效;可与鲫鱼、苦菊、菠菜搭配;与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 花生核桃酥热量156 千卡
  • 脂肪56.8 克
  • 蛋白质35 克
  • 碳水化合物26.6 克
  • 810.5 毫克
  • 110 毫克
  • 4.26 毫克
  • 812 毫克

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