| 油炒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 油炒花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于踢键子101分钟消耗的热量...300 | |||||
油炒花生米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、白芝麻（适量）、盐（适量）
1/7. 把花生米洗干净。
2/7. 拿出花生米把水晾干。
3/7. 锅里放油。
4/7. 放花生米炒。
5/7. 炒到花生米不当勺子，锅里有噼里啪啦的响声。
6/7. 听不到响声，就可以了。
7/7. 拿出来，趁热的时候撒上一些盐跟白芝麻。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、清咽止咳、预防高血压等功效；可与南瓜子、枣、豆浆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炒花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克