| 玉米排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 618克 | 玉米排骨粥热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于种花341分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米排骨粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（适量）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/7. 排骨洗净，先放入滚水中煮一会儿去血水；
2/7. 然后用清水冲净浮沫；
3/7. 玉米斩件，和排骨一起放入电压力锅，加煮粥的水量，煲汤；
4/7. 大米洗净后浸泡一会儿；
5/7. 待玉米排骨汤煲好后，将玉米和排骨捞出来，汤留在锅里；
6/7. 将大米倒入，排骨肉去骨头，撕成碎肉倒入一起煲粥；
7/7. 熟了以后，调入适量的盐和鸡粉，撒葱花，即可！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润燥、滋肝阴等功效；可与大蒜、紫菜、南瓜搭配；与黄豆、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、软化血管、防治冠心病等功效；可与鸽子、松子、芥蓝搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨粥热量1534 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克