| 干煸花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 500克 | 干煸花菜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于改建房屋18分钟消耗的热量...330 | |||||
干煸花菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花菜（500克）、干辣椒（十个）、干花椒（二十粒左右）、生抽（少许）、花生油（适量）、盐（适量）、生姜（1块）、大蒜瓣（三瓣）
1/7. 准备好原材料，辣椒就用了刚煮过水煮鱼里捞起来的辣椒，花菜洗净，切成小块
2/7. 姜蒜切成片
3/7. 锅里放入适量油，烧到五成热，爆香姜蒜
4/7. 放入花椒辣椒，炒出香味
5/7. 倒入花菜，煸炒至熟
6/7. 加入盐、生抽，翻炒均匀
7/7. 出锅了
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、补肾强身、清热解渴等功效；可与猪肉、猪里脊肉、牛里脊搭配；与黄瓜、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸花菜热量100 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克