| 黑木耳炒大白菜梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 424克 | 黑木耳炒大白菜梗热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于治安12分钟消耗的热量...150 | |||||
黑木耳炒大白菜梗的做法共8个步骤
食材主料/辅料
水发木耳（100克）、大白菜梗（150克）、鸡汤（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、蔬之鲜（适量）
1/8. 黑木耳放水里泡发两小时。
2/8. 泡发的木耳洗净后撕成小朵备用。
3/8. 大白菜梗洗净后切成小块。蒜去皮切成片。
4/8. 准备一些鸡汤。
5/8. 炒锅倒油烧热，下蒜片煸出香味。
6/8. 放入黑木耳和白菜片翻炒。
7/8. 倒入少量鸡汤翻炒一会。
8/8. 放入适量盐和少许蔬之鲜翻炒均匀即可关火装盘。
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 黑木耳炒大白菜梗热量30 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物0 克
- 钠158 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾80 毫克