| 杏鲍菇炒小油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 杏鲍菇炒小油菜热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于唱歌34分钟消耗的热量...120 | |||||
杏鲍菇炒小油菜的做法共13个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、小油菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）
1/13. 准备食材，把小油菜去根，洗干净，杏鲍菇洗干净。
2/13. 葱，姜，蒜切沫。
3/13. 杏鲍菇切片。
4/13. 锅里热油，炒香葱姜蒜。
5/13. 放油菜
6/13. 放盐
7/13. 放鸡精，炒好拿出来。
8/13. 锅里热油，炒香葱姜蒜。
9/13. 放杏鲍菇
10/13. 放蚝油
11/13. 放糖
12/13. 放盐
13/13. 放鸡精，炒好拿出来装盘就可以了。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒小油菜热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克