| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于长笛80分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、清水（适量）、盐（适量）
1/9. 准备材料.
2/9. 韭菜摘洗干净切碎备用.
3/9. 鸡蛋打入容器里.
4/9. 加入韭菜,半勺盐.
5/9. 在到入适量的清水,放入面粉.
6/9. 搅拌均匀成面糊.
7/9. 热锅入油,倒入面糊.
8/9. 煎至一面微黄.
9/9. 煎至两面都黄了即可.
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾温阳、散瘀等功效；可与猪肉、鸡蛋、豆芽搭配；与牛排、牛奶、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、小米面、干辣椒搭配；与雪莲果、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克