| 玉米片香脆饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米片 | 克 | 59千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 全蛋 | 克 | 50千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 65克 | 玉米片香脆饼干热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于背部训练31分钟消耗的热量...210 | |||||
玉米片香脆饼干的做法共13个步骤
食材主料/辅料
玉米片（30克）、全蛋（35克）、葡萄干（30克）、黄油（55克）、白砂糖（45克）、低筋粉（80克）、泡打粉（1/4小勺）
1/13. 用料
2/13. 葡萄干切碎，备用
3/13. 玉米片用手稍微捏碎
4/13. 黄油软化，加入砂糖，
5/13. 用打蛋器打发
6/13. 分次加入全蛋，
7/13. 搅打成均匀的奶油糊状
8/13. 低筋粉和泡打粉混合，筛入奶油糊中，稍许拌和
9/13. 加入葡萄干和玉米片
10/13. 翻拌均匀
11/13. 用小勺挖7克/个，摆在烤盘上
12/13. 放入烤箱，中层，上火180度，下火160度，烤20分钟左右，熄火后继续用余温焖10分钟左右
13/13. 表面金黄，出炉
食材功效信息
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、预防高血压、防治冠心病等功效；可与小麦、鸡蛋、豇豆搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米片香脆饼干热量109 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物25.8 克
- 钠132.6 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾392 毫克