| 鸡毛菜蛋饺拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 14千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 292克 | 鸡毛菜蛋饺拉面热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于走路56分钟消耗的热量...390 | |||||
鸡毛菜蛋饺拉面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡毛菜（90克）、蛋饺（5个）、拉面（一小把）、猪油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 材料：鸡毛菜、蛋饺、拉面
2/9. 将鸡毛菜清洗清洗，捞出待用。
3/9. 取一小把拉面下入清水锅中，合入蛋饺煮开，煮上3——4分钟。
4/9. 接着，合入清洗好的鸡毛菜翻动一下煮开至断生。
5/9. 然后，加适量的猪油。
6/9. 加适量的盐。
7/9. 加适量的鸡精。
8/9. 调味翻匀，即成。
9/9. 盛出、装入碗中，就可以美美地享用来。。。
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、缓冲贫血、降血压等功效；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡毛菜蛋饺拉面热量363 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克