| 咖喱三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 626克 | 咖喱三丝热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于劈叉51分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱三丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）、红萝卜（适量）、茭白（适量）、盐（适量）、咖喱（适量）、香油（适量）、蚝油（适量）、调味鲜（适量）
1/7. 莴笋，红萝卜，茭白，辣椒。
2/7. 将莴笋，红萝卜，茭白全切丝。
3/7. 切好的三丝装碗里，放少许盐。
4/7. 放进咖喱，咖喱用开水化开倒进碗里。
5/7. 淋上香油 ，蚝油，放点调味鲜。
6/7. 拌匀置半小时入味即可。
7/7. 拌好的咖喱三丝。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、防癌、清热利尿等功效；可与鸡腿菇、芸豆、大蒜搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、化痰止咳等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、利二便、解热毒等功效；可与番茄、牛肉、猪肝搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱三丝热量128 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠104.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾531 毫克