| 金针菇牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 531克 | 金针菇牛肉热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于练武术37分钟消耗的热量...790 | |||||
金针菇牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、牛肉（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）
1/4. 下姜蒜爆香
2/4. 加入金针菇
3/4. 加入牛肉···加鸡精和盐
4/4. 加点水，炒匀···
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与猪肝、豆腐、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、滋养脾胃、促进康复等功效；可与水芹菜、山楂、鸡腿菇搭配；与红糖、木耳菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金针菇牛肉热量487 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质29.87 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠52.9 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾517 毫克