| 盐烤花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 300克 | 盐烤花生热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于冰上掷石游戏224分钟消耗的热量...240 | |||||
盐烤花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（300克）、盐（适量）、花椒（适量）、八角（一颗）
1/3. 将花生洗好，用开水泡两个小时（不能超过两小时，否则会泡发），开水中加入盐，花椒，八角。
2/3. 泡好后，淋干水份，放入烤盘中，预热200烤8分钟，有部分花生的外衣有裂开，轻晃烤盘使花生翻面，再将烤箱调到120度，5-8分钟即可。
3/3. 味道跟东北老家下酒的五香花生米一个样，老公的最爱。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、润肺止咳、止血等功效；可与南瓜子、苦菊、红枣搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐烤花生热量894 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克