| 浓情土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 152克 | 浓情土豆泥热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于铺瓷砖133分钟消耗的热量...270 | |||||
浓情土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、胡萝卜丁（适量）、土豆（300克）、黄瓜丁（适量）、香菇丁（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、香油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 土豆去皮，洗净，切成小块，上锅蒸熟备用。
2/4. 蒸熟的土豆，加盐，鸡精捣成土豆泥。
3/4. 土豆泥用模具，弄出造型，放在碟子中备用。我原本是弄了个心形的，被某人吃掉了。然后就换了个圆柱形..肉末、黄瓜丁、胡萝卜丁、香菇丁、生抽、料酒、香油混合均匀备用。
4/4. 锅里放适量油，将肉末蔬菜丁放到锅里翻炒至断生，加入适量清水烧开。勾薄芡。调入盐、鸡精浇到土豆泥上即可。喜欢颜色浓的，就放适量老抽。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、滋肝阴等功效；可与大蒜、木瓜、苋菜搭配；与首乌、北极虾、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓情土豆泥热量600 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克