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生日蛋糕

生日蛋糕的热量和减肥功效

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生日蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
鸡蛋清104千卡144千卡13.3克8.8克
小西红柿60千卡22千卡1克0.2克
火龙果103千卡51千卡1.1克0.2克
总量616生日蛋糕热量/卡路里366千卡
体能训练 热量366千卡,相当于体能训练73分钟消耗的热量...300

生日蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、鸡蛋清(一个鸡蛋量)、火龙果(一个)、小西红柿(一个)、牛奶(40克)、白糖(75克)、低筋面粉(70克)、可可粉(15克)、玉米油(30克)、柠檬汁(数滴)、糖粉(150克)、巧克力(80克)、糖针(适量)、糖珠(适量)
生日蛋糕的做法图解1

1/12. 蛋黄、玉米油、牛奶,搅拌均匀,筛入低筋面粉、可可粉,混合均匀(当时忘了加可可粉,后来加上的没拍照)

生日蛋糕的做法图解2

2/12. 蛋白加入几滴柠檬汁,分次加入白糖打到硬性发泡

生日蛋糕的做法图解3

3/12. 将蛋白分次和蛋黄糊拌匀

生日蛋糕的做法图解4

4/12. 烤蛋糕的时候制作糖霜,鸡蛋清里加入几滴柠檬汁,加入一半的糖粉,拌匀后用打蛋器搅打

生日蛋糕的做法图解5

5/12. 加入剩下的一半糖粉,拌匀后继续搅打

生日蛋糕的做法图解6

6/12. 打好的糖霜,个人感觉有点稀,因为糖粉没有了,就这样吧

生日蛋糕的做法图解7

7/12. 将烤好的蛋糕分成两片,将其中一片表面抹上一层糖霜

生日蛋糕的做法图解8

8/12. 盖上另一片蛋糕,表面和四周抹上糖霜

生日蛋糕的做法图解9

9/12. 巧克力片用不锈钢勺刮出碎屑,偷懒了,不好操作,建议大家将其隔水融化再凝固后再刮。

生日蛋糕的做法图解10

10/12. 四周表面撒上巧克力碎屑,上面装点上小西红柿花和火龙果球,西红柿花很简单,用小刀划几道掰开就是,火龙果球用挖球的勺挖的。

生日蛋糕的做法图解11

11/12. 蛋糕的底部放一圈火龙果球,表面撒上糖针和糖珠

生日蛋糕的做法图解12

12/12. 生日蛋糕做好了

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、滋阴润燥、保护肝脏等功效;可与黄豆、小米、圆生菜搭配;与桔子、豆浆、茶叶相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋清的热量144千卡(每100克);具有治灼伤、延缓衰老、补气等功效;可与圆生菜、北极虾、辣椒搭配;与红薯、牛奶、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

火龙果的热量51千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治便秘、降低胆固醇、预防便秘等功效;可与枸杞、牛奶、虾搭配;与山楂、鲜贝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

小西红柿的热量22千卡(每100克);具有预防高血压、帮助消化、促进消化等功效;可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配;与猪肝、黄瓜、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 生日蛋糕热量366 千卡
  • 脂肪18.71 克
  • 蛋白质27.96 克
  • 碳水化合物22.62 克
  • 273.5 毫克
  • 112 毫克
  • 3.75 毫克
  • 292 毫克

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